Rutinitas dan pekerjaan yang monoton seringkali
menimbulkan kejenuhan. Dan, itu merupakan hal yang manusiawi, namun meski
demikian, kita tak boleh membiarkan keadaan tersebut berlarur-larut. Kejenuhan
yang dibiarkan mengendap dapat merusak kualitas kerja serta mengganggu secara
psikologis. Berikut kami sampaikan beberapa hal yang perlu dilakukan untuk
mengatasi kejenuhan.
Perluas
Cakrawala
Perkembangan manusia berlangsung secara terus-menerus,
tak peduli berapapun usianya. Otak kita dirancang untuk terus berkembang,
sehingga butuh terus ditambahi dengan hal-hal baru. Untuk itu sebagai sebuah
pemenuhan kebutuhan, perluaslah pengetahuan. Belajarlah hal-hal baru tanpa
henti. Menimba ilmu tidak harus melalui sebuah instansi, Anda dapat belajar
hal-hal baru dari lingkungan sekitar. Bisa berupa ketrampilan baru, membaca
koran atau buku-buku, atau hal-hal lainnya.
Buat
Tantangan Baru
Seperti saat kita masih anak-anak, setiap kali mendapat
mainan baru, hari-hari akan dilewati bergelut dengan barang baru tersebut. Tapi
begitu seminggu berlalu, akan mulai tumbuh kebosanan. Tak jauh beda dengan kita
orang dewasa dan pekerjaan yang kita geluti. Bedanya dengan anak-anak, sebagai orang
dewasa kita dituntut untuk bertahan dan menyesuaikan diri dengan kebosanan itu.
Untuk mengatasi hal ini, Anda bisa mencari tantangan baru di luar pekerjaan
rutin. Luangkan waktu luar pekerjaan untuk melakukan hal-hal baru guna
menstimulasi minat Anda, seperti misalnya ikut Yoga atau hal-hal lain yang belum
Anda kuasai.
Membuat
Perubahan
Bertemu, melihat dan melakukan hal-hal yang sama dari
hari ke hari pastinya membuat kita sangat bosan. Untuk menepis keobasanan
tersebut, Anda bisa melakukan perubahan-perubahan pada hal-hal kecil yang Anda
jumpai setiap hari. Seperti misalnya, letak meja di kantor, atau mungkin
wallpaper di komputer yang Anda gunakan setiap hari, dandanan rambut, atau
bahkan rute Anda menuju tempat kerja.
Ubah
Bahasa Tubuh
Mungkin bahasa tubuh merupakan hal paling sederhana yang
jarang kita perhatikan. Namun, sikap tubuh memiliki efek nyata terhadap suasana
hati seseorang. Orang yang merasa bosan biasanya mulai duduk merosot, menekuk
wajah dan terlihat muram. Ketika kebosanan mulai menyergap, cobalah untuk duduk
tegak dan tebarkan senyum, lalu lihat efeknya pada diri Anda.
Ciptakan
Kenyamanan
Setiap orang, secara alamiah menyukai keadaan yang
membuatnya nyaman. Suasana yang nyaman mendorong kita untuk selalu senang. Jika
Anda penggemar musik, Anda dapat mendengarkan musik kesayangan sembari bekerja.
Atau mungkin Anda bisa mengubah ruang kerja sebagai tempat yang nyaman. Bisa
juga mencipatkan suasana yang ramah dan penuh canda tawa bersama rekan
kerja.
Ambil
Libur
Minggu demi minggu berlalu, dan setiap hari kita
berkutat dengan rutinitas yang itu-itu saja. Untuk meredakan rasa jenuh, manfaatkan
setiap hari Sabtu-Minggu untuk benar-benar menikmati liburan. Tak perlu pergi
ke tempat pariwisata, Anda bisa juga berlibur dan bersantai bersama keluarga di
rumah. Banyak hal-hal yang dapat kita lakukan untuk membuat rileks, seperti
misalnya nonton film atau mungkin sekedar jalan-jalan ke mall bersama keluarga.
